Onthoud dat je niet alleen bent, de meeste tieners hebben last van acne.1
Zoals je weet, kan acne van invloed zijn op hoe je je voelt.2 Omgaan met acne kan soms stress met zich meebrengen, maar er zijn behandelingsopties waardoor je je wat beter kan voelen in je eigen lichaam.3,4
Medisch beoordeeld door Personeel van Mylan
- Beoordelingsdatum: 24-09-2018
Stress kan je acne erger maken door hoe je lichaam reageert op de hormonen die door deze emotie vrijkomen,3 dus probeer om de situatie onder controle te krijgen.
Soms voelt het alsof je hele leven draait om acne en dat kan erg stressvol zijn.1 Dit kan vooral het geval zijn als er nieuwe puistjes in je gezicht verschijnen net voordat je iets belangrijks hebt, zoals een feest. Ook kan je je gestrest voelen wanneer je binnenkort examens hebt.4
Helaas kan je huid door de gespannen situatie alleen maar meer ontstoken raken.3 Dat gebeurt omdat, als we gestrest zijn, het lichaam hormonen aanmaakt, waardoor het onevenwicht in je huid verder kan toenemen.3
Blijf actief, doe aan sport of doe je favoriete hobby om je te helpen ontspannen en je stressniveau te verlagen.5 Gezond eten zal ook helpen je beter te voelen en voldoende water drinken helpt goed bij je huidverzorgingsroutine; het draagt bij aan het vochtgehalte in je huid.6,7
Heb je er moeite me om je acnesymptomen te behandelen, praat dan eens met een dermatoloog. Dit is een huidexpert die je advies kan geven over hoe je dagelijks kan omgaan met deze aandoening. Hij of zij zal suggesties geven voor behandelingsopties, waaronder een specifieke dagelijkse routine die bestaat uit cleansers en vochtinbrengers die in de apotheek beschikbaar zijn.8
Het is ook een goed idee om met je beste vrienden of iemand die je vertrouwt te praten over je acne. Misschien merk je dat je je dan minder gespannen voelt.9,10 Ook kan je merken dat zij misschien wel hetzelfde meemaken. 85% van de jongeren wordt getroffen door acne en het delen van de ervaring kan helpen frustratie en stress te verminderen.1
Je zult je minder alleen voelen als je het probleem deelt met iemand die je vertrouwt!
In je eentje omgaan met acne kan behoorlijk stressvol zijn, dus aarzel niet om met iemand te praten over hoe je je voelt.8,11 Onthoud dat je niet alleen bent en dat je hulp kan krijgen van zowel professionals als je vrienden.10-12 Misschien hebben je ouders hetzelfde meegemaakt en kunnen zij een bruikbare bron zijn van advies.11
-
Referentie
- 1. Zaenglein AL et al, Guidelines of care for the management of acne vulgaris J Am Acad Dermatol. 2016 May;74(5):945.
- 2. Dunn LK et al, Acne in adolescents: quality of life, self-esteem, mood, and psychological disorders, Dermatol Online J. 2011 Jan 15;17(1):1.
- 3. Zari S and Alrahmani D, The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017; 10: 503–6.
- 4. Krejci-Manwaring J et al, Social sensitivity and acne: the role of personality in negative social consequences and quality of life. Int J Psychiatry Med. 2006;36(1):121-30.
- 5. Pressman SD et al, Association of Enjoyable Leisure Activities With Psychological and Physical Well-Being, Psychosom Med. 2009 Sep; 71(7): 725–732.
- 6. Pappas A, The relationship of diet and acne, Dermatoendocrinol. 2009 Sep-Oct; 1(5): 262–267.
- 7. Palma L et al, Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–421.
- 8. Zalar GL, the dermatologist's role in managing skin and soft tissue infections. Cutis. 2004 May;73(5 Suppl):23-4.
- 9. Fabbrocini G et al, A Qualitative Investigation of the Impact of Acne on Health-Related Quality of Life (HRQL): Development of a Conceptual Model, Dermatol Ther (Heidelb). 2018 Mar; 8(1): 85–99.
- 10. Baqutayan S, Stress and Social Support, Indian J Psychol Med. 2011 Jan-Jun; 33(1): 29–34.
- 11. Karciauskiene J et al, The prevalence and risk factors of adolescent acne among schoolchildren in Lithuania: a cross-sectional study. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2014 Jun;28(6):733-40.
- 12. Jović A, Marinović B, Kostović K, et al. The impact of psychological stress on acne. Acta Dermatovenerol Croat. 2017 Jul;25(2):1133–41.
Is acne een oorzaak van stress of is stress een oorzaak van acne? Dat is de grote vraag…
Verslechtert je huid als je gestrest bent? Of word je nerveus als je een nieuw puistje ontdekt in je gezicht? Weten welke invloed je emoties hebben op je huid biedt je de kans de controle over je acne over te nemen!
Acneregime
Misschien noem je het een dagelijkse huidverzorgingsroutine voor acne of acneregime, hoe dan ook, de betekenis is hetzelfde: enkele kleine en eenvoudige acties die je kunnen helpen vechten tegen acne en je huidaandoening verbeteren.
