Le stress peut aggraver votre acné en raison de la manière par laquelle votre organisme réagit aux hormones que produit cette émotion3, vous devez donc essayer de prendre le contrôle de la situation.
Parfois, vous pourriez avoir l’impression que l’acné gère votre vie, ce qui peut être très stressant.1 C’est particulièrement vrai lorsqu’un nouveau bouton apparaît sur votre visage, précisément avant un événement social majeur comme une fête. Vous pouvez également être stressé à l’approche des examens.4
Malheureusement, être confronté à une situation stressante peut aggraver l’inflammation de votre peau.3 Cela est dû au fait qu’en cas de stress, l’organisme libère des hormones, qui peuvent entraîner des déséquilibres au niveau de la peau.3
Rester actif, faire du sport ou s’adonner à son hobby peut aider à se relaxer et à abaisser le niveau de stress.5 Bien manger va également contribuer à ce que vous vous sentiez mieux et boire beaucoup d’eau contribue au soin de la peau, car cela va hydrater celle-ci.6,7
Si vous avez des difficultés à gérer vos symptômes d’acné, parlez-en à un dermatologue. Cet expert de la peau pourra vous conseiller quant à la prise en charge quotidienne de cette affection. Il vous suggérera des options de traitement, qui peuvent comprendre une routine quotidienne spécifique composée de nettoyants et d’hydratants disponibles en pharmacie.8
Il est également judicieux de parler de votre acné avec vos amis proches ou une personne de confiance. Vous verrez que cela aide à se sentir moins stressé.9,10 Vous pourriez également vous rendre compte qu’ils vivent exactement les mêmes choses. Presque 85 % des adolescents souffrent d’acné et partager ses expériences aide à réduire la frustration et le stress.1
Partager ses problèmes avec une personne de confiance vous fait sentir moins seul !
Gérer votre acné seul peut être très stressant, n’hésitez donc pas à parler de vos sentiments avec quelqu’un.8,11
Souvenez-vous que vous n’êtes pas seul, et que l’aide peut venir de professionnels ou d’amis.10-12 Vos parents peuvent avoir vécu les mêmes choses et peuvent également être une source de conseils précieux.11